• 天气网提全国国内城市天气预报,旅游景点天气预报,国?#39135;?#24066;天气预报以及历史天气预报查询
    当前所在位置 : 天气网 天气生活 生活 正文

    气血不足如何调理 气血不足怎么调理

    2019-03-07  来源:天王盖地虎  【字体:  

    气和血是我们生命的载体,如果一个人气血不足,整个人看都不够健康,衰老也要快些,所以调理是很有必要的。关于气血不足,我们日常的调理方法是通过饮?#24120;?#36816;动,生活方式,还有经络等多方面来改善气血不足的表现。

    1、饮食调养

    气血不足如何调理 气血不足怎么调理

    在饮食的调养方面上,要少吃辛辣生冷刺激的食物,多吃一些清淡容易消化的食用,饮食营养要做到平衡。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

    2、运动养生

    气血不足如何调理 气血不足怎么调理

    运动是调养气血必不可少的?#26041;冢?#26377;助脾胃将营养物?#39318;?#21270;为气血,让人吃得香、睡得好。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血?#20445;?#38271;时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

    3、科学生活方式

    气血不足如何调理 气血不足怎么调理

    养成科学健康的生活方式,保证充足睡眠,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不熬夜,不偏?#24120;?#19981;吃零?#24120;?#25106;烟限酒。

    4、经络疗法

    气血不足如何调理 气血不足怎么调理

    经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位也可以调理气血不足。

    免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱[email protected]

    阅读全文
  • 转氨酶正常值 转氨酶高的饮食问题

    转氨酶正常值 转氨酶高的饮食问题

    健康养生

    2019-05-17

  • 孕?#28792;?#19981;能吃芒果 孕妇不能吃哪些水果

    孕?#28792;?#19981;能吃芒果 孕妇不能吃哪些水果

    健康养生

    2019-05-17

  • 刚?#21507;?#33021;同房吗 什么情况不适合孕期同房

    刚?#21507;?#33021;同房吗 什么情况不适合孕期同房

    健康养生

    2019-05-17

  • 喝柠檬水有什么?#20040;?柠檬片泡水的功效

    喝柠檬水有什么?#20040;?柠檬片泡水的功效

    健康养生

    2019-05-17

  • 秒速赛车开奖统一吗